- As crianças e jovens devem passar mais tempo ao ar livre.
As crianças passam menos tempo ao ar livre comparadas com as gerações anteriores.
A luz solar parece ter um efeito protetor contra o desenvolvimento da miopia, mesmo com a utilização de óculos de sol. - Não devem usar livros ou aparelhos digitais muito perto dos olhos.
A visão de perto exige um esforço significativo por parte dos olhos e este esforço excessivo pode causar alterações no comprimento do globo ocular e contribuir assim para o aumento da miopia. - Não estar muito tempo seguido em frente a aparelhos digitais.
Além de ser importante manter os objetos mais distantes dos olhos, é também essencial fazer pausas quando a distância de perto é usada continuamente.
O tempo excessivo de esforço ao perto pode ser um dos fatores para o aumento da miopia. - Promover um sono tranquilo
- Não utilizar aparelhos digitais nas 2 horas que antecedem a hora de deitar. A luz emitida pelos ecrãs pode provocar distúrbios no sono. Pensa-se que as alterações dos padrões normais do sono podem ser um fator promove a progressão da miopia.
Isto são algumas dicas que pode facilmente implementar em casa.
Crianças com miopia frequentemente não se queixam da visão. É, pois, adequado, realizar um exame oftalmológico anualmente dado que a criança pode não se aperceber da sua baixa de acuidade visual.
Em caso de miopia o oftalmologista pode monitorizar o grau da miopia e a rapidez com que o olho está a sofrer alterações.
Consulte um médico oftalmologista da Oftalmocenter para que ele possa indicar o melhor procedimento para controlo da miopia e retardar sua progressão.
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